煙草を止め、2ヵ月後に2kg太りました。(正確にいえば太った事に気が付いた。)
そのうち元に戻ると思っていましたが、一向に元に戻らないので9月からダイエットする事にしました。
最初は週に1回振動する機械のあるお店に行き、振動する機械に乗り、腹筋を毎日20回していましたが、なかなか効果が表れないので週2回にしましたが、それでも効果は表れませんでした。
11月末にその店がつぶれ、代わりに駅前の店に行き、そこでもしばらく週2回振動する機械のあるお店に行き、振動する機械に乗っていましたが、効果は表れませんでした。
週3回に増やしましたが、それでも効果は表れませんでした。
そこで、月曜日に2回(20分)、木曜日に1回(10分)、金曜日に2回(20分)乗りましたが、効果はなかなか表れませんでした。
お昼はカロリーの低い物を食べるようにしていましたが、お昼を食べる量を少し減らし、先月から腹筋を100～150回するようになったら、1kgやせました。
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